キニナルむくみ
脚が太くみえてしまう原因の１つにむくみがあります。
むくみがあると、なかなか痩せられなかったり、
カラダ全体が太ってみえたりしますね。
ブーツやミニスカートが似合うカモシカ足に憧れるなら、
普段の生活習慣を改善して、むくみにくいカラダ作りを目指しませんか。
むくみのないカモシカ足
むくみのないカモシカ足の人の生活は
早起きしてバランスのよい朝食を食べることから始まります。
野菜や卵などの食品を取りましょう。
そして朝余裕があれば、お弁当を作れます。
高カロリーなファーストフードやコンビニのお弁当では
栄養が偏ってしまうので、栄養バランスのよいお弁当が理想です。
それにコンビに行けばついつい甘いお菓子などのおやつを買ってしまうので
それも防止できますね。
仕事後は飲みに行くのを控えて、夕食を作ってはどうでしょうか。
季節の野菜を使った温かいお料理など、カラダを温めるものがおすすめです。
飲みに行ったとしても、ビールはカラダを冷やしてしまうのでほどほどに。
お風呂もシャワーだけで済ませず、ゆっくり湯船に浸かりリラックスすると
疲れがとれていいですね。
入浴中や入浴後にストレッチやマッサージをすれば、むくまないカラダ作りに効果的です。
そして遅くても１２時にはベットに入りましょう。
もうおわかりだと思いますが、ポイントは夜型生活を改善して朝型になる、
ということです。
自分にかける時間をちょっと増やすだけで、憧れのカモシカ足を作ることができるのです。
基礎代謝を上げるスロトレ
痩せて、リバウンドをしないようにするために、まずはカラダ作りからしていかなければなりません。
基礎代謝を上げるためのカラダ作りに最適なのが、スロートレーニングです。
週に1日30分以内の効率的なトレーニングを行うことで、体脂肪率を下げて、理想的なスタイルにすることが可能なのです。
1日の活動量の7割を占めている基礎代謝。
毎日続けるのが困難だとか、体に故障があって、思うように体を動かせないような方、そんな基礎代謝を高めたい方に最適です。
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